大暑节气来临，南方迎来全年最炎热潮湿的时段。中山大学孙逸仙纪念医院急诊科主任余涛教授提醒市民，当前气温持续升高，防暑避暑工作尤为关键。

中暑是在高温、高湿环境下，人体产热和散热的失衡导致的热损伤性疾病。除户外劳动者外，婴幼儿、孕妇、肥胖者及患有心脏病、甲亢等慢性疾病的人群也属于高风险群体。有的老年人对温度感知能力下降，在闷热的室内环境长时间停留同样会导致中暑。

中山大学孙逸仙纪念医院急诊科副主任郑光辉表示，预防中暑要采取综合措施，推荐 “避、补、防、察”四字诀，即避开高温时段外出、少量多次补水、穿戴防晒衣帽并合理使用空调（建议室内外温差<5℃），以及及时关注自身状态，一旦出现头晕乏力等先兆症状应立即处理。

中暑的发展过程可分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑三个阶段。先兆中暑时体温正常或略高（通常≤38℃），出现大量出汗、头晕心悸、口渴难耐等症状，此时是及时干预的黄金窗口期；若未及时处理，将发展为轻度中暑，患者面色潮红或苍白、恶心呕吐、皮肤灼热或湿冷，体温显著升高至38℃以上，并可能出现血压下降、心率加快等循环不良迹象；重度中暑最为致命，其中又以热射病最为凶险，死亡率高达60%。此时患者核心体温（腋温+1.0℃）超过40℃，体温调节机制完全崩溃，伴有中枢神经系统严重功能障碍（如意识模糊、胡言乱语、惊厥、深度昏迷），甚至多器官功能（心、肺、肝、肾、血液等）障碍。

针对中暑急救，可遵循 “移、降、补、送”四步法：一是将患者迅速转移至阴凉通风处或20-25℃的空调房，平躺并抬高双腿促进血液回流；二是尽快降温，包括解开衣物、擦拭全身、冰袋冷敷、风扇直吹或冷水浸泡（18～20℃），力争30分钟内将核心体温降至39℃以下，2小时内降至38.5℃以下；三是适当补水，清醒者可小口饮用淡盐水或运动饮料，昏迷者禁止喂水，以防呛咳窒息；四是若出现持续高热不退、抽搐、意识不清、呕吐和呼吸急促等任一症状，应立即拨打120送医。

在急救过程中也需避免常见误区，例如使用酒精擦身可能加剧脱水，掐人中不仅无效还可能因操作不当造成额外伤害，过量饮用冰水容易引发胃痉挛，自行服药退烧药也可能加重肝肾损伤。

（中国日报社广东记者站 李文芳|蓝丽珊）